1. 저는 제가 생각하는 이상적인 수치는 아니지만
눈바디상으로는 나름 만족하게 유지 중입니다
저는 가능하다고 답해보겠습니다

2. 유튜브 영상만 하더라도 굉장히 많습니다
찾아보시면 분명 글쓴이님께 잘 맞는 운동이 있을거고
개인적으로 저는 초반에 근력운동은
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 운동을 했습니다!
(층간소음도 걱정이 없습니다)

3. 일반식을 끊어야 몸매가 만들어진다면
아마 보디빌딩 하는 분들이나 다른 모델 분들을 포함해
보여지는 것들로 먹고 사시는 분들은
전부 다 일반식을 하지 않으실 겁니다ㅜㅜ

제가 생각했을 때 중요한 건 "한 끼에 적정량 먹기" 입니다
그 끼니에 맞게, 활동량에 맞게 잘 먹어주면
일반식 먹어도 크게 체중이나 눈바디에 영향을 주지 않습니다

4. 프로틴 쉐이크는 추천하지 않는 이유가 너무나도 많습니다만
얼마전에 나온 제 건강검진 결과로 말씀 드려보자면
간수치가 높아집니다. 단백질 대사가 높아지기 때문이죠
미미한 정도로 올라갈 수도 훨씬 더 올라갈 수도 있는데
조심해야 할 부분입니다.
간은 한 번 망가지면 회복이 어렵습니다.
일반인들은 전문가들처럼 단백질 대사가
격하게 많이 필요하지 않기 때문에
그정도로 운동하실 것이 아니라면
저는 웬만하면 드시지 말라고 말씀 드리고 싶습니다..

5. 뭘 드실지에 대해서는 "자유롭게 드세요"
그러나 혈당 수치를 올리는 음식은 조심해주세요
빵과 과자 등 정제된 탄수화물
흔히 말하는 GI 지수가 높은 음식들은 피해주시는게 좋습니다
혈당만 잘 잡아주셔도 다이어트에 성공하실 수 있으니
잘 참고하셔서 다이어트 진행해주시면 좋을 것 같아요!

원하시는 목표 이루시길 응원하겠습니다!

chaeyun624 좋은 결과 이루시길 응원합니다! 😁

우와..ㅜ 제가 너무 알고싶은것만.. 진짜 감사해요 열심히해서 성공하겠습니다!!