다이어트

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163/72 운동 식단 추천해주세요 목표는 48~50 입니다

163/72 입니다 식단이랑 운동 추천해주세요
출근은 9시30분 퇴근은 8시30분 집에서 직장까지 걸어서 15거리이고 식단은 제가 편한데로 아무거나 먹어도 일에지장 없습니다 근데 사무직이라 계속 앉아만 있네요

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