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두부참치샌드부침

다신다이어터

문아서
2020.03.24 22:23 | 조회수 1,686 | 좋아요 5

점심 도시락이예요~
일반식으로 먹으면서 야채와 단백질 섭취를 신경쓰려한답니다.

두부 사이에 참치넣고 전분 살짝묻혀 계란옷 입혀 부쳤어요.
고소하고 고단백 반찬 완성!
참치는 기름 빼고 뜨거운물 한번 부어서 준비
부칠 때 기름은 사알짝만 두르고
나머지는 야채랑 기본 반찬

맛좋아요~

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댓글 (7)

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꼬코블루2
|07.01 23:23

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맛있어보여요

파란텅닭
|05.18 02:26

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맛있겠어요!

sw391122
|04.08 07:47

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점심도시락은 이렇게 싸봐야겠어요~

여리서니요
|04.05 08:51

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이거 좋은 것 같아요!! 한번 해봐야겠어요ㅎㅎ

Brunz
|03.30 20:26

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맛있어보여요~~

lover29
|03.27 12:30

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오 괜찮은 방법인것 같애요 !!

코난2092
|03.25 14:04

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포만감 있고 좋겠네용~

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