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다이어트 음식
- -pub0307
- 2020.03.26 18:36 | 조회수 85 | 좋아요 0
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다이어트 음식
소화대사량이나 활동대사량도 있어서 그래요. 2000이상 드시면 운동 꼭 하셔야 할 수도 있으니까 1800-2000사이로 드시면 될 것 같아요. 지금처럼 드시고 저녁에 배 안고프시면 괜찮겠지만 저녁에 배고프시면 아침 점심을 일반식 적당량만 드시고 저녁만 클린하게 조정하셔도 좋을 것 같아요. 물론 간식 튀김 주스 같은 것들 제한하고요.
채식만 드시기보다 탄단지 따져서 운동 하실 거면 지방을 좀 조절하시고 운동 많이 못하시면 탄수화물을 조절해서 드세요.
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