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고도비만 탈출 하는 법

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안녕하세요?요즘에 살을 많이 쪄서 고민하는 30대 여자입니다.
동생이 제 바지를 보고 팬티라인이 보인다고 속상해 죽겠습니다.
저도 건강하게 살을 많이 빼서고도비만 탈출 하고 싶은데
먹는것 잘 안되고 운동을 해서 살이 안 빠져요😢😢😢😢😢😢
영양사님 운동트레이너님들 저 어떡하면 좋을까요?
제고도비만 탈출 하는 팁과 유산소운동 근력운동 노하우를 좀 알려주세요

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