다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

곧 개학인데.

닉네임뭐해야하지
2020.03.31 15:22 | 조회수 152 | 좋아요 0

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개학전에 이 통통한 다리 끝장 낼 수 있을까 고민이네오 ㅠㅠ 지금 땅끄 부부님꺼 영상 세개랑
채니챈님꺼랑 다리토닝 20분 버전 그 영상 하고있는데..

하체토닝 20분 버전
https://youtu.be/ieGVQp_eRFs
(1부 1세트)

안쭉빠
https://youtu.be/j40OFY5yxQg
1세트

안쪽살 빨리 빼기
https://youtu.be/Q70jQVPkMnc
1세트

안쪽살 끝장내기 1
https://youtu.be/h-Jr9HhFD1o
1세트

날씬한 다리 만들기 (다리 운동 앱)
1세트

채니챈-예쁜 다리 만들기
https://youtu.be/_3c8QV7m_5I

이것 한번씩 다 돌리고 있습니다 ㅠㅠㅠ 48이 목표인데 2주일이면 50까지라도 찍을 수 있을까요 ??
지금은 55키로 입니다 !
조언 부탁드려요

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랭유우
|03.31 20:03

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운동을 꾸준히 하시는것도 중요하지만 많이한다고 좋은건 아니구여 그만큼 자극이 얼마나 오냐가 중요하더라고여 저도 2시간 하체 할때와 진짜 땀이 미친듯이흐르고 자극을 받으면서 40분~1시간만 할때가 훨씬더 도움이 됬어여 이건확실해요
조급하다고 해서 많이한다고 절대 되지않습니다!

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