다이어트를 함에 있어서 꼭 먹을걸 줄이고 골라 먹어야 하고 운동을 해야하고 한다는 그런 원칙이란건 없습니다. 너무 부담 가지실 필요는 없어요. 다이어트의 근본 목적은 결국 내 몸의 건강한 삶 유지 입니다. 그렇게 하기 위해서 먹고 운동하는 생활을 하자는 것이구요.

3끼만 과하지 않게 적당량을 제 때, 골고루 잘 챙겨 먹고 하루 30분 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동생활 하시다 보면... 저절로 몸이 정상이란 부분을 찾아가면서 건강하게 변해갑니다.
결국 올바른 식습관과 운동생활이 님 생활에 고착만 되면 되는거에요.

EUNILIKE 감사합니다ㅠㅠ

운동은 어떻게 해야하나요??요즘 코로나때문에 밖에 외출하는것도 무서워서 헬스장을 못다니겠어요ㅠㅠ