안녕하세요 저는 92에서 77키로까지 단백질만 먹다가 일반식으로 빼기를 시작한 다이어터 입니다 ŏ̥̥̥̥-ŏ̥̥̥̥ 잠깐 멈추고 후에 다시 시작할려고 유지하기 위해 일반식을 하기로 했는데 5일째인데 벌써 1키로가 쪘어요 ŏ̥̥̥̥-ŏ̥̥̥̥ 운동은 집에서 다이어트 댄스 9번 추고 밥은 정해진 시간에 12시에 한번 5시에 한번 먹어요 그 이후로는 아무것도 안먹습니다 일반식으로는 밥과 집에 있는 반찬들 그리고 단백질을 꼭 끼어서 먹는데 운동량을 늘려야할까요 식사량을 줄여야할까요 뭐가 문제일까요 도와주세요!
