다이어트

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아침식단

요즘 아침식사로 오버나이트오트밀을 주로먹고있어요
요거트200g, 오트밀or뮤즐리 30g, 치아씨드5g, 과일60g에 견과류 한번씩 넣어서 먹는데 너무 탄수화물만있는거 같은데 단백질을 추가해서 먹어야 하나 고민이네여ㅠ

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요거트는 어떤걸드시나요?아침 식사를 이렇게드시고 다른끼니식사는?어떻게 드시냐도 중요합니다~~운동량에따라 다르겠지만 지방과단백질섭취 꼭 해주셔야합니다~

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