감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배에 힘을 어떻게 줘야하는지 잘 모르겠어요
- 지니1221
- 2020.04.13 14:11 | 조회수 195 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배에 힘을 어떻게 줘야하는지 잘 모르겠어요
윗몸 일으키기 끝까지 올라오지 않으셔도 돼요!! 오히려 허리에 무리갑니다. 복근운동으로 하실거면 크런치라고 반만 올라오셔도 돼요! 다른데는 힘빼고 배에 힘주고 반만 올라와서 호흡뱉으세요. 20개씩 배가 당길정도의 세트 수 진행해보시면 됩니다.
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