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체중만큼 단백질..
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그 탄단지 권장섭취량 먹으면 되는건가여??
닭가슴살 한덩이에 보통 단백질이 25g정도자나요~ 50kg이면 두덩이 드시면 돼요. 다이어리에 식단 기록하시면 탄단지를 얼마나 섭취하는지 확인이 쉬워요.
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