과자가 뱃살에 독인 이유는

1. 과잉 칼로리 섭취가 된다
체지방이 쌓이는 가장 큰 주원인은
'소모 되지 않은 잉여칼로리' 입니디
즉, 남는 칼로리가 생기면
그 칼로리가 일을 하지 않을 경우
우리 몸은 그 남은 칼로리를 지방으로 저장하려 합니다

2. 포만감은 없는데 칼로리는 높은 음식
다이어트 할 때 고구마, 두부 같은 음식이 좋은 이유는
중량은 높은데 중량 대비 칼로리가 낮기 때문이죠
과자는 이와 정반대의 성질을 가지고 있습니다
중량은 낮은데 중량 대비 칼로리가 높죠
그래서 속은 안 차니 과자는 계속 들어가고
들어간 거에 비해 칼로리가 높으니
몸은 그 칼로리를 다 소모 못해서 저장하고
그렇게 저장된 칼로리는 지방으로 변합니다

가장 지방이 잘 쌓이고 저장 되는 곳은 바로 복부죠
그렇기에 적정 칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다

과자보다는 다른 다이어트 간식을 찾아보세요
예를 들면 오이 같은 간식이요!

건강한 다이어트 하시길 응원하겠습니다!
궁금한게 더 있으시면 댓글 달아주세요~

1. 모든 칼로리는 많이 먹으면 찐다고 생각하시면 됩니다
어쨌든 칼로리는 칼로리니까요..!!
다이어트 과자 같은 경우에는
다이어트시에 공복감 해소를 위해
정말정말 너무 힘들 때 먹어주는 제품들이지
그것도 좋은 간식이라고 계속 먹으면 결국 찝니다

(+ 저탄고지때의 고기/단백질 도 많이 먹으면
쌓일 수밖에 없습니다...그저 덜 쌓일 뿐이지요
하물며 그게 공정과정을 거친 과자라면...)

2. 야채는 자체 칼로리도 높지도 않고
녹색 채소 같은 경우는 인슐린 분비도 잘 안하기 때문에
물만 잘 드셔주시면 채소는 괜찮다고 저는 봅니다~

저랑 같은 시련을 겪고 계시네요.. 과자는 분명히 뱃살에 독일거예요 간식의 유혹을 이겨냅시다 ㅠㅠ 화이팅!