저는 3년동안 30kg을 감량 했습니당 !
3년동안 쭉 한 건 아니고요 학생이여서 방학 한 달동안만 하고 학교 다닐 땐 먹고 싶은 거 먹으면서 살아왔어요 !
처음에 다이어트 할 때는 그 전에 진짜 워낙 많이 먹어서 겨울방학에
하루에 한끼 ❗️ 운동 한 시간 ❗️ 하니까 한 달에 십키로가 바로 빠지더라고요 🤩🤩 주위반응도 좋고 쭉쭉 빠지니까 그 때부터 다이어트를 시작했어요 처음엔 운동을 워낙 싫어해서 스트레칭 몇 개랑 스쿼트 몇 개만 했어요 하지만 하루 한끼는 건강에 아주 안 좋은거 아시죠😭
사실 너무 오래되서 젤 첨으로 다이어트 한 것 밖에 기억이 안나네용
아마 거의 방학마다 하루 한 끼와 운동을 1~2시간 했어요 !
하루 한 끼는 먹고싶은거 왕창 먹었구요
요즘도 열심히 하고 있는데 이젠 하루 한끼가 아닌 하루 두 끼를 먹어요 !! 아침엔 사과 🍎와 그릭요거트에 블루베리 카카오닙스를 넣어먹고 점심엔 500칼로리 이하로 먹고있습니당 ! 운동은 제가 워낙 운동을 좋아해서 하루에 두시간 하고 있고요
혹시 궁금한게 있다면 댓글 달아주세용❗️❗️
모든 다이어터들 화이팅 ٩(๑•̀o•́๑)و