멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만
- tg02064
- 2020.04.23 09:49 | 조회수 271 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만
운동 중간에 종아리에 자극이 크게 온다 느껴질 때마다 종아리 한번씩 쫙 땡겨주시고 운동 마친후에 하체 스트레칭 시간을 길게가지세요.
이렇게 했더니 다들 다리예뻐졌다고 했어요! 다노 하체스트레칭 추천이요!
sweets2222님 말씀에 동감합니다. 열심히 운동하고 그대로 놔두면 뭉쳐서 더 딴딴해지더라구요. 운동하기전과 끝난 후 스트레칭 중요하구요. 또 한가지 폼롤러 있다면 더 좋아요. 허벅지 종아리 풀어주세요. 팔 안쪽도 첨엔 아프지만 한번두번 하다보면 풀려서 아프지도 않아요.
셀룰라이트를 풀어서 없애버리고 예쁜몸매! 만드세요. 응원합니다.!
종아리는 무조건 스트레칭하고 마사지해주셔야 합니다! 허벅지는 그래도 지방 비율이 높아서 사이즈가 줄어드는데 종아리는 80%정도가 근육이라서 근육내 수분이 많기에 염분조절하셔서 붓기 조심하시고 스트레칭 및 마사지 해주세요. 잘 주물러주고 산자세 같은 거 좋고 유튜브의 다리스트레칭 따라하시면 좋겠네요~
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