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다이어트 만보걷기
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저는 1km 8분30초의 속도까지는 걸어 봤네요...^^속옷이 젖을 정도는 됩니다...
만보걷기...^^효과는 충분히 있는데요.더욱 더 효과적이게 하는 방법은~1. 만보 걸었던 거리를 측정하시고요.2. 만보거리 도달시간을 측정합니다.이제 준비는 되셨고요...^^매일 똑같은 거리를 걸으시는데~매일 시간을 단축해보셔요.처음에 2시간 걸렸다면~다음에는 1:59다음에는 1:58최대한 단축시켜보시면~땀이 비오듯이 흐를 정도되고요.걷기만으로도 살이 죽~죽 빠집니다.
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