다이어트

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칼로리를 등록하고 싶은데 칼로리계산법조 도와주세요

제가 닭가슴살 현미밥만먹을때는 쉬운데
닭가슴살 야채볶음밥 , 카레라이스, 후지살스테이크 등 조리를해서 먹게되는경우 칼로리 확인이너무어려운데 어떻게 계산하나요?

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