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음식 생각날때
- hdieter
- 2020.04.29 17:24 | 조회수 339 | 좋아요 0
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음식 생각날때
제가 간헐적 단식을 했을때 6시이후로 안먹었는데 스트레스만 쌓이고 밤에 잠이안와서 항상 새벽늦게 잤었는데 식단을 바꾸고 저녁에 배도 많이안고프고 참을만함거같아요 혹시 너무 적게 먹고있지는 않나요? 저는 하루 칼로리섭취량을 정하진않지만 당질의양을 50g으로 잡고 섭취를해요!!단백질 식이섬유를 주로먹는데 포만감이 장난아니에요 칼로리로 치면 하루에 한 1300칼로리정도 먹는거같아요
저는 그럴때 다이어트 유튜브보는데 보다보면 식욕이 사라져요! 아마 가짜식욕일거에요. 양배추나 브로컬리같은걸 한입 먹어보세요. 진짜 배고픈게 아니라면 식욕이 사라질수도있어요!
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