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10000보 걷기
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만보걷기만 하셔도 빠지는 것 맞는데요.건강하게 빼시려면~ 어느정도 빠지면~ 근력운동 해주셔야 해요.근력이 바춰주지 않으면~ 요요가 바로 와요.
식이랑 병행하면 잘 빠집니다. 예전에 저녁 반만 먹거나 간단하게 먹고 만보걷기할때 두달동안 5키로 빠졌어요. 식이병행없이하니 지금은 그냥 유지 정도 입니다 과식하면 찌고요
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