저는 생리때도 큰 변화없이 그냥 운동+식단 유지했답니다...이때는 정말 몸무게 변화가 없더라구요...이 시기 지나고 간헐단식 병행하면서 쭉쭉 빠지더라구요

붓기빼주는 차 있으시면 마시면서 몸무게 너무 신경쓰지마시고 식이 계속 하시면 돼요. 전 못먹는데 해조류나 생선을 식단에 챙겨먹으면 좋다고 하더라고요. 운동은 몸 컨디션에 따라 운동하시는분도 계시고 각자 몸상태에 맞춰 하시던데 전 3일정도 쉬어요

첫째둘째날은 스트레칭이나 가벼운 운동이나 상체쪽으로 하시는게 나을거같아요 너무 배쪽으로 자극이가지않게요 식단은 영양소골고루 그대로 챙겨 드시면될거같아요 전 생리때무리해서 햇더니 몸이 너무 안좋았어요