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다들 식단어떻게하세요??
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좋아용저도 단백질이랑 야채 위주로 먹고 일반식도 한끼정도 먹어용간식은 곤약종류 통밀종류저지방우유라떼
그냥 냉장고에 있는 반찬들 적당히 덜어내서 밥이랑 같이 먹어요😊 대신 튀김같은거 말고 나물류 반찬 위주들로요! 단백질은 닭가슴살이나 계란, 참치캔 같은거로 채우구요
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