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몸이 식단과 운동을 적응했을 때
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식단과 운동이 적응되셨다면아마 이제 체중은 크게 왔다갔다 하지는 않을거에요그러면 이제 운동 강도를 높여서근육량을 조금씩 늘려나가시면 되지 않을까 싶습니다하지만 쉽지는 않으니 현상유지한다 생각하시고운동강도를 조금씩 올려주세요~~
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