젼힌이 맞아요 칼로리 높죠ㅠㅠ 그래서 하루 권장량이 아몬드 기준 20알 정도인데 그걸 다 먹으면 140정도 됩니당! 하지만 지방도 꼭 먹어줘야하는 필수요소니까 식단에 지방 섭취가 적다 싶은 날엔 간식처럼 견과류 드셔주세욤!! ㅎㅎ

처음부터 제한된 식단으로 하지마시고 원래 드시던 식단에서 조금씩 빼보세요! 그리고 식사와 식사 사이에 건강한 간식 (토마토, 오이, 당근, 샐러리, 견과류...) 드셔보세요! 만약 이것도 힘들다 싶으시면 견과류바, 단백질 바 이런 거 드셔주세요! 그러면 포만감 확 올라가요! 식욕 조절이 처음에는 힘들어도 조금씩 조절하면 나중에는 조절 가능해요! ㅎㅎ