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닭가슴살 샌드위치

 다신다이어터

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통밀빵 2장, 짜지않은 고단백치즈 1장, 잎채소, 오이, 방울토마토,
계란후라이, 베러댄마요 + 쓰리라차
닭가슴살은 강황가루,녹차가루,후추 넣고 푹 삶아주기
빵에 먼저 마요네즈 1티스푼 바르고 오이-계란-잎채소-닭찌-치즈 차곡차곡 쌓아서 소스뿌리고 빵덮고 랩핑하기
한끼로 개꾸르딱

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