멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체긴데 어떡해야 할까요
- joan8464
- 2020.05.24 17:17 | 조회수 270 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체긴데 어떡해야 할까요
조조어트 체중은 늘어날 수 있겠지만
살이 찐다라고 얘기하기는 어려워요
다만, 초절식을 계속하면
몸이 지방을 더 잘 저장하기는 합니다!
그러니 지금부터라도 적정량은 드셔주시고
체형이나 몸매를 만들고 싶으시면
근력운동을 병행해서 해주세요..!!
너무 적게 먹는다면 갑자기 양을 늘리면 살이 찌진 않을까요?ㅠ 적게 먹는게 걱정이 되긴 해서 늘리고는 싶은데 그럼 살이 찔까봐 걱정이 되네요ㅠ
너무 안 드셔도 살이 안 빠져요 식단을 살짝 바꾸시거나 운동에 변화를 줘보세요 저는 너무 안 빠지면 산에 올라갑니다 지금 몸이 빠진 체중에 적응하는 기간이다 생각하시고 너무 스트레스 받지 마세요 같이 힘내요 화이팅~^^
점심 저녁을 바꿔보세요
그냥 바꾸기가 그러시면
과일만 옮겨보세요
과일의 과당은 저녁에 먹기에는
다이어트에 있어서 그닥 도움이 되지는 않아요
그리고 무엇보다...너무 적게 드시고 있으신듯해요
너무 적게 드시면 기초대사가 원래도 떨어지는데
훨씬 더 떨어져서 결국 연비 안 좋은 몸이 된답니다
대사가 활발하게 잘 돼야 나중에 다이어트가 끝나도
탈 없이 잘 유지하실 수 있어요..!!
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