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식후 운동
- 다시성공하즈아
- 2020.05.25 21:17 | 조회수 139 | 좋아요 0
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식후 운동
운동하고 단백질 섭취를 해야 근육이 잘 자랄 수 있긴해요. 그래서 식사랑 상관없이 운동 후에 단백질 먹어요. 운동에 집중이 안되시면 탄수화물을 좀더 소화가 빠른걸로 드시는것도 좋을 것 같아요. 단호박이 혈당을 천천히 올리는건 맞는데 그렇기 때문에 운동하시는 동안도 계속 배부른 상태이신거 같아요. 탄수화물을 그냥 쌀밥이나 바나나 같은 걸로 드시고 해보시면 좋을것 같고 그래도 안되면 운동하시고 식사하는걸로 바꾸셔도 좋을 것 같아요.
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