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보통 다이어트할때 기초대사량만큼 챙기시나요?
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그렇게 하면 처음에는 잘 빠지는데 근손실이 장난아니게 오더라구요... 기초대사량만큼은 무조건 먹어줘야할 것 같아요
비밀 댓글 입니다.
칼로리로 계산하다가 혹시나 놓치실수도 있는것이,흡수가 빠른 음식이 있고, 느린 음식이 있는데요.저는 체중계를 많이 활용해요.한시점에 체중측정하고다음날 같은시점에 체중측정하고, 체중변화가 없으면~ 섭취량 = 기초대사량 인거겠죠~?
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