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아침부터 오후까지 먹을 시간이 없는데
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아 폭식 안 하는 게 포인트네요!! 감사해요!
감사합니다!!
주머니에 넣을 수 있는 걸로, 예를 들어서 일일 견과류*3(약 100g), 삶은 🥚*2 그리고 미니 음료200ml. 전 요것들은 시간 날때마다 조금씩 나눠서 먹어요
전 그냥 이참에 간헐적단식 한다고 생각하고 물/블랙커피 마시면서 버티고, 식사할수 있는 시간이 됐을때 마인드컨트롤 해서 폭식하지 않게 조심했어요~
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