멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절과 pt10회차인데 체중이 하나도 안빠져요
- 꽁나맘
- 2020.05.29 23:10 | 조회수 230 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절과 pt10회차인데 체중이 하나도 안빠져요
체지방 감량에도 어느정도 근육운동이 필요하다고 하더라고요
근육량이 감소하게되면 기초대사량이 낮아져서 살이 오히려 더 안빠진다고 하더라고요
채중감량을 할때 근력운동도 빼먹지 말고 꼭하시고
운동후엔 단백질 섭취가 필수라고 하네요
운동으로 뺀살 다시 찔까 무섭지만
계란 흰자 또는 닭가슴살 정도 먹어보시는건 어떨까요???
고반복이 무슨 뜻인가요? 저도 홈트 했었는데 뭔가 더 체계적인걸 하고 싶어서 pt로 갈아탄겁니다.그리고 근육보다 체지방감량이 더 중요해서요.제 포커스는 체지방감량..
저같은 경우는 홈트레이닝에서 한계를 느껴서 헬스 시작했습니다. 홈트레이닝이 쉬운 것 같아서 시작하신거면 추천 드리지 않아요 제대로된 자극 주기 위해서는 고반복을 수행해야 하는데 고반복만큼 토나오는 운동 없어요 득근하세요
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