탄산수 마시면 배가 덜고파요...간헐적 단식이 습관화 되면 저녁에는 배가고파도 참아지더라구요...아침과 점심은 나름 든든하게 먹어주는게 좋은것 같아요...단, 정제탄수화물 말고 채소와 단백질과 통곡물 같은걸 먹어주면 좋아요...
방울토마토와 아몬드도 좋은듯요

저도..한달좀 넘게 다이어트 중인데..제가 빵을 좋아하는지 다이어트시작하고 알았어요.
음청 빵이 땡겨요 ㅎㅎ
참고있지만 언제 터질지 모르겠네요

저도 먹고싶은거 정말 많은데 먹으면 더 못참을거같아서 차라리 아무생각 안들게 샐러드로 배채워버려요ㅠㅠ 배가 차면 좀 낫더라구요

힘든 질문인거 아시죠~?ㅠㅠ

1. 먹고싶을 때 물마시기
2. 저녁에는 운동하기
- 튀근후 바로 운동복 갈아입고 운동시작