30일 만보걷기 최종후기
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캘리열씨미
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- 2020.06.03 14:22 | 조회수 2,628 | 좋아요 3
30일 만보걷기 최종후기
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캘리열씨미님이 성공한 30일 도전
걸을때 배에 힘을 주고 걷고요..눈은 전방주시하며 팔도 함차게 저으며 걸어요.
하루에 한사간 반은 꼭 걷고요. 스쿼트랑 스트레칭은 매일 해줘요. 안그러면 아곳저곳 넘 쑤셔요.
보통 만보-이만보 걷고
스쿼트 100번정도
골프를 해서 안다치게 보호차원에서 약간의 할 근육 운동과 아참 저녁으로 10븐씪 스트레칭 해줘요.
주구장창 걷기 잘해요.
강쥐와 산책 30분도 꼭 하고요.
