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근육량 유지하고 30키로 감량 !

뚠뚜뚜두
2020.06.04 04:28 | 조회수 1,189 | 좋아요 2

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105에서 시작한 다이어트가
이제 74대까지 오게되었어요 !
밥먹으면 75.76 왔다갔다하지만
그래도 이정도면 잘하고 있다고 생각되네요 :)

최대한 근육량 유지하려고
유산소 / 웨이트 비율을 비슷하게 하고있어요.

땀이 많은 체질이라
날이 더워지기 시작하는 지금부터
한여름까지 부스터 !!!

요요없이 꾸준하게해서
올해안에는 70까지가 목표 ☆
천천히빼서 최종 60까지
빼보려고해요 :)

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뚠뚜뚜두
|06.09 22:26

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같이 파이팅합시다 !!

뚠뚜뚜두
|06.09 22:26

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감사합니다 !!

뚠뚜뚜두
|06.09 22:26

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감사합니다 :)

뚠뚜뚜두
|06.09 22:26

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감사합니다 ! 파이팅입미다 !

뚠뚜뚜두
|06.09 22:25

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무리가 가지않는선에서 천천히 하니까 되는거같아요 ! 감사합니다

뚠뚜뚜두
|06.09 22:25

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천천히 빼면서 최대한 유지하고있어요 ! 감사합니다 !

뚠뚜뚜두
|06.09 22:24

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종종 글 남길게요 :) 같이 파이팅해봐요 !

뚠뚜뚜두
|06.09 22:24

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감사합니다 ! 파이팅입니다 !

뚠뚜뚜두
|06.09 22:23

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감사합니다 :)

뚠뚜뚜두
|06.09 22:23

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초반에는 유산소2: 웨이트1 비율로 하다가 어느정도 전체적으로 빠지고나서는 거의 1:1 비율로 하고 있어요 :)

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