다이어트

다신 4기 3일차♡

다신다이어터

샨샨59
2016.02.20 08:21 | 조회수 248 | 좋아요 0

아침: 고구마요거트 아마씨가루 우유한컵
점심: 우거지국(건더기만!) 밥 (한숟갈남김!)
저녁: 버섯구이(종이컵반분량) 마늘짱아찌 6개정도

운동: 퇴근길걷기 50분
벽대고 스쿼트 1분씩 2회

직장인이라 점심 식이조절이 쉽지가않아요ㅜ
다른분들은 야채식단 단백질식단으로 잘하시던데 넘부럽습니다!!!
자취생이다보니 도시락싸는것도 힘들고 흑흑
게으른 제탓이겠죠ㅜ
최대한 점심조절을 해봐야겠어요 화이팅!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 다신 4기 3일차(2월19일)

다음글 다신 4기 도전이요

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

희야해낼끼얌
|02.20 10:52

신고 0 공감 0

해장국은 살이 좀 찔듯..ㅋ 저염식으로 홧팅

녹하
|02.20 09:55

신고 0 공감 0

잘하고 계신것같은데요? 점심때 반식하시면 될것같아요ㅎ 근데 사진찍을때 이렇게 시간나오는건 무슨 어플같은건가요?

1

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동