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06월 06일 (음식 1223kcal, 운동 339kcal) 56.9kg

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1223/ 1522

339/ 253

성공
(385)

아침식사 : 181kcal (14.80%)
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 65kcal
[코스트코] 어니언베이글 106kcal
레몬 10kcal

점심식사 : 657kcal (53.72%)

잡곡밥 322kcal
된장찌개 76kcal
열무얼갈이김치 19kcal
노각무침 18kcal
돼지고기 목살 203kcal
야채볶음 19kcal

저녁식사 : 313kcal (25.59%)

쌀국수 반 남김

[백제] 김치맛 쌀국수 177kcal
삶은 달걀 136kcal

야식 : 72kcal (5.89%)
[프링글스] 사워크림 어니언 양파맛 작은것 72kcal

운동 : 339kcal
스트레칭 24kcal
점프 스쿼트 120kcal
싱글 암 체스트 플라이 104kcal
크런치 48kcal
스쿼트 43kcal

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