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운동 매일하면 안좋은가요?

MrsMorgan
2020.06.07 06:15 | 조회수 239 | 좋아요 0

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전 홈트 매일 한시간 가량 해주는데 어디서 운동 매일 해주면 몸이 쉬지를 못해서 안좋고 일주일에 세번 운동하나 매일하나 효과는 같다고 해서요 운동은 쉬어주는게 중요한데 일주일에 세번만 하고 안하고 쉬는 날들에도 계속 칼로리가 소모되는? 체질이 되서 (기초대사량이 높아진다는건지 솔직히 그게 무슨말인지 잘이해못했음) 더 좋다던데 그게 맞는 말인가요? 전 약간 운동강박인지 매일 운동 안해주면 개운한 느낌이 안들고 불안해서요..

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Timeup
|06.07 07:07

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매일 노동에가까운 수준으로 체력이 고갈될정도로 운동하면 당연히 좋지않습니다~오히려 근육량이 감소할수도 있어요~그런데1시간정도 홈트를 어떤방식으로 하실지는 모르겠지만 격하게는 안하실듯 합니다~한가지 부위를 매일 똑같은방법으로 과하게하면 관절에 무리가 올수도있죠~이런부분들이 아니시라면 매일 다양한방법으로 운동을하시는게 다이어트나 체력증진에 도움됩니다~그리고 영양섭취~꼭 뒷받침되어야 한다는것도 잊지마시고요~몸상태가 안좋아도 운동은 쉬시는게 맞습니다~매일하는게좋다? 주3회하는게 좋다?보단 운동에대해 스트레스받지마시고 계획잡으셔서 즐겁게하는게 답이아닐까? 싶습니다~

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