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남은 6월 안에 3키로 감량
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제가 하루 식단 400kcal, 운동 200kcal 정도 하면서 일주일 평균 1.5kg 정도 감량중입니다
단탄지 모두 포함한 건강한 음식으로 하루 두끼 섭취합니다! 그러다 보니 하루 총 칼로리가 저렇게 되더라구요 ㅎㅎ 꾸준히 하면 가능하겠죠?
하루 섭취 칼로리가 왜 그래요...? 3kg면 집에서 하체 위주 홈트만 힘든거 골라서 열심히 하면 먹으면서도 가능할서같은데.....
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