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다이어트 오늘 시작해요
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하체운동은 당장 기억날정도로 꾸준히 하는 건 스쿼트, 런지, 레그레이즈 구요. 저도 앉아있는 시간이 많아 부종도 심합니다 ㅠ 틈틈히 마사지하고 앉아있을때 다리 긴장하고 앉으세요
저는 유튜브에 있는 홈트 따라하고있어요! 스쿼트나 런지같은 동작 반복하고 스트레칭도 해주는게 좋아요!
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