다이어트

06월 11일 (음식 1143kcal, 운동 877kcal)

다신다이어터

jhleekkk
2020.06.11 19:54 | 조회수 67 | 좋아요 0

오늘 혼자서 하체운동 해 보는 날~ 마지막 세트들 중량 높여서 해 줬는데 어후 다리가 후들후들~~ 자세 제대로 했는지는 내일 근육통이 어디로 오는지 보면 알겠지 ^^;

음식
운동

1143/ 940

877/ 157

성공
(517)

아침식사 : 366kcal (32.02%)

상추	18kcal
삶은 밤고구마	128kcal
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 고추맛	142kcal
[남양] AT HOME앳홈포도쥬스	78kcal

점심식사 : 258kcal (22.57%)

[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛	130kcal
삶은 밤고구마	128kcal

오후 간식 : 256kcal (22.40%)

매일견과 20g	128kcal
삶은 밤고구마	128kcal

저녁식사 : 263kcal (23.01%)

[남양] AT HOME앳홈포도쥬스	69kcal
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛	130kcal
삶은 밤고구마	64kcal

운동 : 877kcal

런닝머신 걷기	213kcal
레그레이즈	94kcal
크런치	30kcal
덤벨 사이드 밴드	24kcal
스쿼트	24kcal
시티드 레그 컬	38kcal
레그 익스텐션	47kcal
이너싸이 머신	7kcal
싸이클 실내자전거	400kcal

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 다이어트 4일차 (시작 65kg 현재 62.5kg 감량 -2.5kg)

다음글 06월 11일 (음식 1463kcal)

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동