일주일만에 산에 다녀왔네요...
어제 살짝 비가와서인지 효율 최고입니다.
숲에 습이 엄청 높아 땀이 줄줄...^^
예전 만큼 정리를 위한 것이 아니다 보니~
감량을 목표로 하는게 아닌, 좀 먹기위해서 미리 빼는~

1.7 정도 정리되었는데요. 예전 방식이라면 2 정도는 정리되었을 듯합니다.

66 이후로는 등산할 때에 물(300ml) 한통을 들고 가는데요. 목 마름이 심하니, 목이 쉬더군요. 그래서, 물 한통 들고갑니다. 아마도 그래서인지 1.7 정도 밖에 정리가 않된듯하네요.

지금도 운동전체중 측정 / 운동후체중 측정을 하고 있습니다. 예전에 운동후체중만 측정하다보니, 오늘 열심히 운동했음에도 불구하고, 감소량이 눈에 보이지 않는(일명 정체기) 상태가 많아서,
항상 운동전/운동후 체중을 측정합니다.
운동은 거짓말을 안하니까요. 운동전체중을 꼭 측정하는 이유는 어제 측정 이후로 얼마나 증가했나를 알기위한 방법이었고요.

지금은 유지기라 운동전체중이 66 이었음에도, 그간에 아침, 점심만으로 지내다가 오늘은 마음먹고 먹어보려고요. 그래서 미리 체중정리 좀 했네요...^^

1.7 정도밖에 정리되지 않았지만~
그 만큼은 먹을수 있으니... 만족합니다...

다이어터 여러분 힘내시고요.
목표달성 하셔요...

피톤치드향이 느껴지시려나요?^^