ㅠㅠ다리 진짜 안빠져요 전 결국 관리도움도 받네여 그게 그나마 도움되는데 상체는 말랐는데 하체는 힘드네요

축하해요!

지금은 생리전 입터져서 먹고있어요 ㅠㅠ

축하드려요!!

자전거 말고 스쿼트하세요! 초반에는 근육이 놀라서 더 두꺼워 지는데 점점 얇아지고 라인 생겨요. 두꺼워 지시는 거 고민 노노요! 자기 맨몸 스쿼트로는 예뻐지기만 하지 두꺼워 지지 않아요.
상하체 불균형이 좀 있으신 것 같아요. 상체 근력운동도 해주세요.
식단관리 너무 잘하셔서 쭉쭉 잘 빠지시는데 하체만 그러신게 부종일 수도 있을 것 같아요. 다노레전드 스트레칭이라고 하체 운동 매일 해보세요ㅎㅎ 그럼 화이팅이요!!