안녕하세요 현타 쎄게온 사람입니다..
제가 키 165에 몸무게 55인데 다른사람들 눈엔 말라보이겠지만 복부비만에 마른비만에 근력부족입니다... 그거 다 해결할려고 운동하기 시작했는데요 ...
원래는 아침에 하루견과류한봉지 그것만먹고 점심은 일반식에 저녁은 계란2개 야채쥬스 이렇게먹었습니다.

근데 제가 원레 샐러드시켜먹던곳이 뭐 업그레이드됐다고 해서 최근 2주동안 저녁에 샐러드를 먹었거든요. 근데 한..일주일동안 제가 빵에 딸기잼 발라먹는게 너무먹고싶어서 아침에 빵 2개에 딸기잼 발라먹었는데 .. 검색해보니깐 아침에 빵먹으면 안된다고 하더라고요........
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.근데 보니깐 사실 원래 뱃살이 빠지다가 아랫배는 계속 그대로 인거예요...아침에빵먹는거 때문인가 싶고...

아침식단으로 그릭요거트+딸기잼 이런건 괜찮은건가요?? 하아 너무갑자기 스트레스받아서 뱃살 칼로도려내고싶어요...

제가 운동하는거는 크런치 25개씩 5세트 + 땅끄부부 아랫뱃살운동 + 스쿼트 25개씩 5세트 (세트당 스쿼트 홀드 5초) 합니다.. 줄넘기 1000개라도 추가해야할까요??