감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
직장인인데 저녁을 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
- 고덕찐찌
- 2020.06.22 20:31 | 조회수 174 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
직장인인데 저녁을 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
저녁은 잠자는 시간 기준으로 공복 3-4시간 유지할 수 있으면 시간은 상관없는거 같아요. 특히 저녁드시고 운동도 하시니 생활패턴에 맞춰서 식사하시면 될거 같아요. 그런데 식단이 클린하긴한데 단백질이나 지방이 전혀 없네요. 계란 두부 생선 고기 등 단백질 필수로 넣어서 드세요. 그리고 아침점심도 똑같은 구성이면 영양이 너무 적을것 같아요. 점심 정도는 일반식 드시는 것도 좋을 것 같아요.
1
