다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

고강도 운동 이후 식단

보통 고강도 유무산소 운동 직후 및 다음날 식단은 어떻게 하시나요?
어제 고강도 운동하고 직후에 단백질 먹어줬고 오늘 점심을 평소보다 100 kcal 정도 많이 섭취해줬거든요. 앞으로 고강도 운동할 일이 많을 거 같아서 팁구합니다.

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고강도 운동을 하시는 이유는??? 뻔하죠.... 체중감량보다는 신체발달에 더 중점을 두기 때문이고... 그럼... 그 운동의 효과를 극대화 시키는 방법이 뭘까를 고민해 보세요. 결국 잘 먹어줘야 한다와 잘 쉬어 주어야 한다로 귀결될꺼에요.

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