안녕하세요
다이어트 결심하고 3ㅡ4일정도 됐어요
이제 식단조절도 해야하고 운동도 해야하는데요
아침. 점심은 일반식이고 저녁을 다이어트 쉐이크로 대신하려하는데요
쉐이크를 매일 매일 먹으려는건 아니고 운동하는 날에 저녁으로 할까 하거든요. 운동은 친구랑 같이 주 3회 (오후 8시부터 1시간) 걷기로 했구요
사정상 저녁을 7시에 먹어야하는데 식 후 1시간 이후 운동해야되니.. 무겁게 먹으면 운동에 도움이 안될것같아서 가볍게 쉐이크로 하려는데 괜찮을까요?

쉐이크는 두통 정도 있어서 두통만 먹고 (또 사먹을 생각은 아니구요)
쉐이크 안 먹는 날은 한날은 두부같은 단백질 식품, 한날은 일반식 조금 이렇게 번갈아 가면서 먹을까 하거든요
다이어트 초반 몸 가볍게한단 생각으로 한두달만 간간히 쉐이크로 저녁 어떤가요??