보통 헬스장에서 하는 웨이트는 근 수축 운동이라 하고 필라테스나 요가는 근 이완운동이라고 하잖아요.
코어와 체력이 너무 없어 (운동 안하고 밤낮 바뀌는 불규칙 생활한지 3년) 우선 헬스장에서 웨이트와 유산소 병행하며 체력 키우고있습니다. 필라테스를 병행할까 고민중인데, 성격이 근 수축과 근 이완운동으로 완전 다른 느낌이라서요. 병행해도 될까요? 아니면 체력과 코어를 좀 키운 후에 병행할까요? 웨이트 3개월때부터 병행할까 고민중이에요. 현재 1달정도 되었습니다.
