멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 무산소 운동시간 좀 봐주세요~
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다욧토끼빈
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- 2020.07.03 13:14 | 조회수 226 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 무산소 운동시간 좀 봐주세요~
몸무게에 따라 다를듯요 살을 일단 빼고싶다면 근력30분하고 유산소 한시간이상이 맞지만 눈바디와 몸탄력잡고싶다면 근력을 늘려야하지 않을까요 저는 이제야 근력을 늘리는중입니다 일단 기본목표체중에 도달해서 이젠 탄력있게 살을 3키로정도빼려구요 하지만 전 한시간만 운동해서ㅋㅋ 많이하면 아프더라구요 화이팅하세요
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