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탄단지 양 비율

 다신다이어터

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안녕하세요
먹고있는 탄단지 비율을 확인해보니
탄단지 2:2:1로 100g:100g:50g 정도 되더라구요!
칼로리는 총 1000~1300 칼로리 먹고있어요

비율이 어떤지 뭘더 줄이거나 늘릴지 알려주세요

보통 식사는
닭가슴살, 채소, 낫또, 아보카도, 견과류, 구운계란, 곤약, 두유, 플레인 요거트, 오트밀, 카카오닙스, 볶은 귀리, 바나나
이거 안에서 먹는 것 같아요

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