다이어트

아침식사대용 해독주스. 맛있어요!!

광날혜네
2020.07.08 22:55 | 조회수 172 | 좋아요 0

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지인추천으로 저 여섯가지를 넣어 갈아먹어요.
맛있고 칼로리높지않으면서 포만감있어 올려봅니다.
한번갈아서 둘이 나눠먹는 분량(2인분)의 레시피입니다!

1. 사과 껍질채 반개 (씨는제거)
2. 찐 당근 40g
3. 찐 양배추 30g
4. 찐 브로콜리 20g
5. 바나나 한개
6. 1% 저지방우유 300ml

찜통에 ... 저는
당근ㅡ양배추ㅡ브로콜리를 2분간격으로
차례로 넣어서 제일 오래쪄지는 당근이 6~7분 쪄지게 합니다

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