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계단오르기 성공하신 분 계시나요?
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효과는 확실히 있네요. 요즘 장마기간이라 습해서인지 계단오르기 할 때 몸이 너무 무겁더라구요. 그치만 꾸준히 해볼게요~~^^ 화이팅하세요.
네 저 초반에 계단오르기랑 식이로해서 살빠졌어요. 계단오르기를 많이해야겠단 생각보단 그냥 꾸준히 1-18층까지 두번 오르는정도로 했는데 십분정도 걸리더라구요. 두달정도 한것같아요. 요새는 정체기인지 그냥 유지만하고있고 스트레칭하고 있어요
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