다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저녁 운동후 단백질 섭취를 해야할까요??

저녁에 운동이 끝나면 보통 9시~10시예요

여유상 그 전에는 운동하기 힘들구요 ㅠㅠ
그럼 그 운동 끝나고 구운 계란흰자라도 저 시간에 하나 먹는게 나을까요 안 먹는게 나을까요??

수면은 11시~12시사이고 현재 비만인 상태예요

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