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Joy49
2020.07.13 14:26 | 조회수 119 | 좋아요 0

헬스장을 다니는데 다른 운동 기구들은 안하고
런닝머신만 한 시간씩 하고 있어요 !
다른 분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요!

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댓글 (9)

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Joy49
|07.13 19:25

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김너구리이 감사해요ㅠㅠ ! 진짜 운동알못이네용,,! 종아리 알이 어디서 왔나했는데 ㅎㅅㅎ 운동 기구 도전해볼게용 친절한 댓글 넘넘 감사합니다 ♥️

Joy49
|07.13 19:24

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감사합니당 ㅠㅡㅠ 화이팅이에용 !

김너구리이
|07.13 19:24

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긴시간 런닝머신만 하는걸 비추하는거에요 스트레칭후 근력운동되는 기구도 사용하시고 후에 30분정도 하시는게 좋을듯요

Joy49
|07.13 19:23

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아무래도 피티를 알아봐야겠어요 고맙습니닷

Joy49
|07.13 19:23

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감사합니닷 !

김너구리이
|07.13 19:22

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런닝머신만 하는건 비추한다고 하네요 시간에비해 효과미미 그리고 런닝머신을 오래하다보면 종아리에 무리많이가서 알이생기거나 두꺼워질수있기 때문에 여자들은 특히 하지마라고하던데요

gracewang08
|07.13 19:17

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런닝 머신 강도 점점 높이기
덤벨 런지
스쿼트 해요~
나머지는 이름을 몰라서..ㅠㅠ

미리보리
|07.13 16:32

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스쿼트
데드리프트
외 다수 근력운동 하고
마지막 런닝 40분하고있어용

나미오십이키로
|07.13 15:59

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근력운동도 하면 좋지않을까요?

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